Какую дыру в мире я латаю?

 

Два дня как вернулась с Хеппенинга Валентины Габышевой.

Очень глубоко было. Валя рекомендовала хотя бы дней 10 не заглядывать в записи. Что же, я пока и не могу.

Однако вопрос «Какую дыру в мире вы латаете?» не даёт мне покоя.

Ответ был однозначным: незнание и непонимание большинством того, как устроено и функционирует наш организм, потребительское отношение и механистичный взгляд на тело.

Первым решением было обучение на тренингах подростков, так сказать, с младых ногтей.

Однако понимание взаимосвязей, целостности тела не приходит за один раз. Эта тема слишком обширна.

Например, подростку бесполезно говорить о физиологии беременности, но очень важно говорить о гормональной перестройке, важности полноценного питания для развития.

Женщине до 30 лет очень сложно услышать про бережное к себе отношение, необходимость ежедневного расслабления. А молодой маме не зайдет тема менопаузы.

Всякой информации своё время. Но, нужное время – это не когда петух клюнул, а с некоторым предупреждением.

Как прийти к такому способу познания себя?

Прежде всего, быть внимательной(ым) к себе. Спрашивать себя ежедневно, как если бы мама спрашивала: «Ты хорошо себя чувствуешь? Какие есть изменения? Может, ты устал? Не пора ли обследоваться? Как можно себя поддержать?»

По мне, так лучше перебдеть, чем недобдеть.

Мне сегодня даже сон приснился, как моя хорошая знакомая удивленно пожимает плечами на мои вопросы о самочувствии "все нормально, просто устала, как обычно". А я вижу темные круги под глазами и пытаюсь донести важность внимательного к себе отношения…

Вот, например, тема укрепления тазового дна. Женщины в основном считают, что заниматься этим надо, когда есть уже конкретные проблемы, а то и диагноз "опущение матки".

А ведь это основа основ!

Ответьте себе на несколько вопросов (они достаточно откровенны – я врач, не стесняюсь, а вы отвечайте для себя):

1. Занимались ли вы профессионально спортом (особенно если он включал в себя бег, прыжки, поднятие тяжестей) или силовыми тренировками с качанием пресса и бедер?

2. Вы много сидите и мало двигаетесь?

3. У вас бывает подтекание мочи при смехе, чихании, кашле, беге?

4. Вы склонны к запорам?

5. Рожали ли вы?

Если ответ "да" хотя бы на один из этих вопросов, то вам точно нужно делать упражнения для мышц тазового дна.

А чтобы не навредить и не усугубить ситуацию, хорошо разобраться, как работают эти мышцы, как связаны с повседневными движениями. Для начала уяснить, что, прежде чем их тренировать-напрягать, важно научиться их расслаблять.

Надеюсь, что этим достаточно длинным текстом мне удалось донести потенциальную пользу занятий на нашем курсе, посвященном укреплению тазового дна через целостное движение «Сила и чувствительность. Основы женского здоровья».