"Могу ли я сделать себе плоский живот?" – спрашивает меня женщина 40+, с тремя подросшими детьми, живущая в благополучной стране с традицией калорийного питания.
Что я имею вам сказать по этому поводу, дорогие женщины.
Во первых строках хочется уточнить: плоский живот, это такой, как доска, с кубиками мышц? А зачем?
Во-вторых, скажу – теоретически, можно. Практически – маловероятно.
А можно кое-что другое! Пойдем по порядку…
Если вы привыкли полноценно, без диет питаться, не занимаетесь спортом 3-4 раза в неделю (с кардионагрузкой, потением и т. д.), то плоского живота у вас не будет, и это хорошо.
Есть те, кто упираются рогом и из пышной себя делает подтянутую зожницу. Для этого должна быть очень сильная мотивация.
Например, реальные проблемы со здоровьем, которые без тотального изменения образа жизни скатывают человека под откос.
Или сильная тревога по поводу своего внешнего вида. Опять-таки тревожное расстройство, когда человек не может взять все аспекты жизни под контроль, и контролирует то, что проще – себя, свое питание (такие становятся зожниками-фанатиками).
И тогда человек может кардинально изменить свой внешний вид, и даже закачать свой живот до состояния плоской доски.
Чаще же всего тренеры всех мастей, которые продают свои курсы, марафоны и т. п. по "плоскому животу" и демонстрируют свой "идеальный" пресс, всегда занимались спортом плюс имеют определенную конституцию тела.
И это, кстати, вовсе не говорит о том, что они здоровы!
Об этом можно послушать наш с Таней Ульяновой эфир, который мы проводили в январе. Запись этого эфира вы увидете внизу этого поста.
Другое дело – привести свой живот в хороший, здоровый тонус. Научиться расслаблять мышцы живота, уменьшить его объем. В результате чего он приобретет более привлекательный вид. И, самое главное, в итоге у вас улучшится самочувствие.
Вот эта цель вполне реалистичная. И, на мой взгляд, куда более здравая!
Что влияет на объем и форму живота:
* Хорошая работа кишечника
* Правильная осанка
* Целостные физиологичные повседневные движения
* Мягкий живот без внутренних спазмов
* Взаимосвязанная работа грудо-брюшной и тазовой диафрагм
Каждый пункт рождает отдельный текст. Но, читать толку мало – важно делать.
Поэтому я приглашаю вас на наш курс «Сила и чувствительность. Основы женского здоровья».
Основная цель курса – приведение тазового дна в правильный тонус для предотвращения опущений внутренних органов и ряда неприятных симптомов, так характерных для женщин после 40.
И мы будем работать со всеми пунктами касательно живота, которые я перечислила. Потому что состояние живота напрямую связано с внутрибрюшным давлением и нагрузкой на тазовое дно.
Так что побочным эффектом ваших занятий курсе (и после него) станет радующий своим видом животик.
Здоровье и красота – прекрасная цель, не правда ли?
Комментариев нет:
Отправить комментарий